11 pasos para ganar energia (Jurgen Klaric)

Estos son los 11 pasos para poder ser una persona exitosa según Klaric
En el primer lugar está la alimentación, debemos de cuidar, depende mucho de ella  para que podamos contar con energía, los alimentos que nos da energía son: las semillas, nueces, verduras, frutas, ( las fundamentales aguacate, brócoli, espinacas,); cacao;  anti oxidantes,y el salmón,
2do.: Ejercicio: es muy importante ejercitar nuestro cuerpo, por lo menos, 30 minutos diario, y especialmente a 1ra. hora de la mañana,  (generalmente no lo hacemos, pero el ejercicio ayuda a ganar energía)
3ro.Dormir: para tener éxitos en diferente áreas de tu vida, es dormir más inteligentemente, dormir no es interrumpir tus actividades, sino el objetivo del dormir es poder cargar las pilas, debes de dormir las 8 hs. diaria,  no sacrifiques tus sueños,  exponerte al sol, desde hs. 6:00 a hs 8.00, el sol produce la melatonina, la hormonas, que crea las condiciones óptimas de sueño, evitar el contacto con pantallas a la hora de dormir, cualquiera de ellas, estas producen la luz azul, esta luz provoca que no secrete la cantidad de melatonina necesaria, vamos a dormir pero, y cuesta más dormir. 40 minutos antes evite cualquiera de las pantallas (celular, TV, tablet, computadora) , limitar la cafeína,  porque esta es estimulante del sistema nervioso, limitar la cafeína, como 6 horas antes de ir a dormir
4to. el Sexo:
5to: Meditar: cuando uno medita, todo va para adentro, es un viaje a tu interior, y por ende ganas energías, nada queda para afuera.
6to. La forma más eficaz de ganar energía es por  medio de la RESPIRACIÓN:
7mo. Entorno cercano, son las persona que conforman tu familia, puede ser tu pareja, tus Padres, hijos, son las personas con quienes convives diariamente, si tu pareja, tiene baja energías, debes de ayudarla a que gane energía, cuanto más baja energía tiene, te roban tu energía. por lo tanto tienes que ayudarla como ganar energía, por medio de la respiración, meditación.
8vo. Entorno ampliado, son los compañeros de trabajo, de facultad, son las personas, con quienes convivimos fuera del hogar,
9no. Actitud positiva, ser solidario, agradecido, no criticar,  cuando más criticas, más pierdes energías,  y trata de no vivir la vida ajena.  cuando imaginas y creas la vida de los demás, estás viviendo la vida ajena y la tuya, y esto desgasta mucha energía.
10: Dinero.  bien ganado,  Cuando tienes la cuenta bancaria con 6 ceros, y si tu bolsillo está lleno, entonces te sientes bien, y lleno de energía.
11. esto es lo más importante para Jurgen Klaric, PROPÓSITO + PASIÓN: Esto es lo que te lleva a la realización total, tienes que descubrir, cual es tu propósito, y ponerle energía, pasión, y eso te lleva al cielo.-