El ser humano necesita del agua como elemento básico para mantener su salud, teniendo en cuenta que la mayor parte de nuestro organismo se compone de este líquido, se estima que un consumo diario de dos a tres litros serviría para funciones claves como el transporte de nutrientes, la eliminación de desechos, favorece la circulación regular y distribuir la temperatura del cuerpo a través del sudor y retrasar el envejecimiento.
ero no debemos esperar a sentir se para tomar agua, puesto que cuando sentimos la boca seca ya entramos en un etapa de deshidratación, siendo asi que se pierde el deseo de tomar agua
Gran parte de nuestro cuerpo está compuesto de este líquido. por lo que al perder el 2%, estamos perdiendo el 20% de la energía física. El cansancio acelera con la pérdida de liquido y cuando se pierde el 20% del agua del organismo se eleva el riesgo de sufrir conplicaciones graves.
